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Janeiro Branco e Covid-19

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Janeiro Branco e Covid-19

A campanha de Janeiro Branco chama a atenção para a saúde mental e disseminação do conhecimento / entendimento de assuntos como depressão, ansiedade e fobias.

 

ESTRATÉGIAS PARA REDUZIR O ESTRESSE DURANTE A PANDEMIA:

  1. Tenha uma atitude positiva: pessoas com pensamento positivo são mais felizes, bem sucedidas e melhores para lidar com a crise e o estresse.
  2. Mantenha sua rotina: tenha uma rotina de trabalho eficiente e confortável, mesmo de casa.
  3. Veja na crise uma oportunidade: solução criativa de problemas expandem suas opções.
  4. Exercícios: aumentam a energia e liberam substancias químicas que evitam depressão e ansiedade.
  5. Ajuste a dieta: uma alimentação rica em frutas, vegetais e fibras é importante.

 

VOCÊ NÃO DEVE:

  1. Usar o álcool para dormir pois causa distúrbios do sono em 05 horas;
  2. Abusar de cafeína, cigarros ou alimentos para suporte emocional.

 

SINAIS DE ALERTA:

  • Mudança no comportamento;
  • Abuso de álcool;
  • Agressividade;
  • Isolamento;
  • Desvalorização da vida;
  • Dificuldade de concentração;

Se você está apresentando algum desses sintomas, não ignore, busque por um profissional de saúde.

 

A pandemia do novo Coronavírus pode ser estressante às pessoas. Medo e ansiedade sobre a nova doença e sobre o que pode acontecer podem ser assustadores e causar fortes emoções.

Saber os fatos sobre o COVID-19 e impedir a disseminação de boatos pode ajudar a reduzir o estresse e o estigma.

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