A campanha de Janeiro Branco chama a atenção para a saúde mental e disseminação do conhecimento / entendimento de assuntos como depressão, ansiedade e fobias.
ESTRATÉGIAS PARA REDUZIR O ESTRESSE DURANTE A PANDEMIA:
- Tenha uma atitude positiva: pessoas com pensamento positivo são mais felizes, bem sucedidas e melhores para lidar com a crise e o estresse.
- Mantenha sua rotina: tenha uma rotina de trabalho eficiente e confortável, mesmo de casa.
- Veja na crise uma oportunidade: solução criativa de problemas expandem suas opções.
- Exercícios: aumentam a energia e liberam substancias químicas que evitam depressão e ansiedade.
- Ajuste a dieta: uma alimentação rica em frutas, vegetais e fibras é importante.
VOCÊ NÃO DEVE:
- Usar o álcool para dormir pois causa distúrbios do sono em 05 horas;
- Abusar de cafeína, cigarros ou alimentos para suporte emocional.
SINAIS DE ALERTA:
- Mudança no comportamento;
- Abuso de álcool;
- Agressividade;
- Isolamento;
- Desvalorização da vida;
- Dificuldade de concentração;
Se você está apresentando algum desses sintomas, não ignore, busque por um profissional de saúde.
A pandemia do novo Coronavírus pode ser estressante às pessoas. Medo e ansiedade sobre a nova doença e sobre o que pode acontecer podem ser assustadores e causar fortes emoções.
Saber os fatos sobre o COVID-19 e impedir a disseminação de boatos pode ajudar a reduzir o estresse e o estigma.
